কম্পিউটার ব্যবহারে বাড়বে মেদ!
কুমিল্লার ধ্বনি
প্রকাশিত: ১১ ডিসেম্বর ২০১৮
বর্তমান যুগে ডিজিটাল মিডিয়ার কল্যাণে জীবনযাত্রা সহজতর হলেও ক্রমেই শারীরিকভাবে আমরা দুর্বল হয়ে পড়ছি। একটু ভেবে দেখুন! সকালে ঘুম থেকে উঠেও ডিজিটাল মিডিয়া ব্যবহারের মাধ্যমে যেমন দিন শুরু হচ্ছে ঠিক রাতে শেষ হচ্ছে। কম্পিউটারের প্রভাব মানব জীবনকে নানাভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করছে, সে সম্পর্কে জেনে নিন-
১. বেশির ভাগ সময় কম্পিউটারে বসে কাজ করতে হয়। এ জন্য আমাদের হাঁটা চলা হয় না বললেই চলে। যাদের কম্পিউটারেই বেশি কাজ করতে হয় তাদের শরীরের মেদ দিনকে দিন বেড়ে যায়। আর এ মেদ বাড়ার ফলে শরীরে দেখা দেয় নানা সমস্যা। ডিজিটাল মিডিয়ায় আবদ্ধ হয়ে শিশুরাও এখন খেলাধূলা ভূলেই যাচ্ছে। এ জন্য বাচ্চাদের শরীরের প্রচুর মেদ জমছে। আর এই মেদের কারণেই অল্প বয়সে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয় ও ডায়বেটিস হতে পারে। যতই কম্পিউটারে কাজ করতে হয় না কেন সারাদিনে কিছুটা সময় বাইরের আলো বাতাসে হাঁটতে হবে। যাতে শরীরে কোনোভাবেই মেদ জমা না হয়।
২. কম্পিউটারে বসে এক নাগাড়ে কাজ করলে রক্ত সঞ্চালন মাত্রাও অনেক কমে যায়। ফলে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। রক্ত সঞ্চালন কমে গেলে পেশীতে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। তাই রক্ত চলাচলা ঠিক রাখার জন্য কম্পিউটারে কাজ করার মাঝে মাঝে উঠে কয়েক পা হেঁটে নিতে হবে।
৩. চোখের উপরও প্রেশার পড়ে। এ জন্য অনেক সময় চোখ লাল হয়ে যায় ও চোখ ফুলে যায়। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে কাজের মাঝে কম্পিউটার স্কিন থেকে চোখ সরিয়ে দূরের কোনো জিনিস দেখার চেষ্টা করবেন। এছাড়া মাঝে মাঝে কম্পিউটার টেবিল থেকে উঠে চোখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিতে হবে। তাহলে চোখ ঠান্ডা হবে ও আরাম পাবেন।
৪. যারা কম্পিউটারে বেশি সময় ধরে কাজ করেন। তাদের প্রায়ই মাথা ব্যথা ও ঘাড় ব্যথা হয়ে থাকে। কারণ এক নাগাড়ে বেশি সময় বসে থাকলে শরীরে অনেক যন্ত্রণা হয়। এছাড়াও চোখে খুব বেশি প্রেশার পড়ার কারণেও মাথা ব্যথা হয়। এ জন্য কম্পিউটারে কাজ করার সময় চোখ মাঝে মাঝে স্কিন থেকে সরিয়ে নিতে হবে, ঘাড় নাড়া চাড়া করতে হবে ও উঠে দাড়াতে হবে। এছাড়াও কম্পিউটারে বেশি সময় কাজ করলে শরীর ও মন দু’টোরই বিশ্রাম খুব কম হয়।
৫. যেদিন অনেকক্ষণ এক নাগাড়ে কম্পিউটারে কাজ করতে হয় সেদিন রাতের ঘুমও ভালো হয় না। এক গবেষণা থেকে জানা গেছে, একটানা পাঁচ ঘণ্টার বেশি কম্পিউটারের সামনে কাজ করলে ঘুমের ব্যঘাত ঘটে। এ জন্য কাজের মাঝে কিছু সময়ের জন্য বিশ্রাম নিতে হবে।
৬. অনেক সময় ওয়েব সাইটে বিভিন্ন রকম ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করা হয়। এগুলো একদমই ঠিক নয়। কম্পিউটারের সুফলের পাশাপাশি কুফলও কম নয়। সাইবার ক্রাইমের কারণে কম্পিউটারের সুফল থেকে আমরা অনেকটাই দূরে সরে যাচ্ছি। বিভিন্ন ধরণের হ্যাকাররা ব্যক্তিগত ওয়েব সাইটের তথ্য হ্যাক করে অপরাধ করতে পারে।
- ‘শুধু অভ্যুত্থান নয়, আমরা রাষ্ট্র গঠনের নেতাও পেয়ে গেছি’
- চাঁদপুরে বিএনপি-জামায়াতের শতাধিক নেতাকর্মীর জামিন
- হামাসের নতুন প্রধানের নাম ঘোষণা
- চাকরিচ্যুত মেজর জেনারেল জিয়াউল আহসান
- পাসপোর্ট হাতে পেলেন খালেদা জিয়া
- বাংলাদেশ সেনাবাহিনীর শীর্ষস্থানীয় পদে রদবদল
- পুলিশের নতুন আইজিপি মো. ময়নুল ইসলাম
- ড. ইউনূসকে প্রধান করে অন্তর্বর্তীকালীন সরকার গঠনের সিদ্ধান্ত
- রাষ্ট্রপতির কাছে অন্তর্বর্তীকালীন সরকারের প্রাথমিক তালিকা: সমন্বয়
- সাঈদ খোকনের বাড়িতে ভাঙচুর, লুটপাট
- শেখ হাসিনাকে নিয়ে কূটনৈতিক চ্যালেঞ্জের সামনে ভারত
- পরিবারসহ সাংবাদিক শ্যামল দত্তকে ফেরত পাঠালো আখাউড়া ইমিগ্রেশন
- শেখ হাসিনাকে আশ্রয় না দেওয়ার ইঙ্গিত যুক্তরাজ্যের
- তারেক রহমানের বন্ধু মামুনের জামিন, কারামুক্ত হচ্ছেন আজই
- পালাব কীভাবে, আজও ডিএমপি গিয়েছি : হারুন
- ভাঙচুর-লুটপাটের বিরুদ্ধে বরিশালে শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভ
- কাশিমপুর কারাগারে তীব্র উত্তেজনা, নিয়ন্ত্রণে সেনাবাহিনীর অবস্থান
- এমপি শিমুলের পোড়া বাড়ি থেকে চার মরদেহ উদ্ধার
- ১১ আগস্টের এইচএসসি পরীক্ষা হচ্ছে না
- সচিবালয় থেকে সরানো হয়েছে মন্ত্রীদের নামফলক
- আন্দালিব রহমান পার্থ, নুর ও আসিফ মাহতাবের জামিন
- জুনাইদ আহমেদ পলক আটক
- মুক্তি পেলেন বিএনপি চেয়ারপার্সন খালেদা জিয়া
- জাতীয় সংসদ বিলুপ্ত
- কুমিল্লায় বিজয় মিছিল থেকে আওয়ামী লীগ কার্যালয়ে আগুন
- ব্রাহ্মণবাড়িয়া সাবেক আইনমন্ত্রীর বাড়িতে হামলা, মেয়রের বাড়িতে আগুন
- আমুর বাসা থেকে ৫ কোটি টাকা উদ্ধার
- ইসলামী ব্যাংকে ঢুকতে পারছেন না এস আলমের নিয়োগকৃতরা
- হাসিনা এখনো দিল্লিতে, ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবতে সময় দিচ্ছে ভারত
- ইসলামপন্থিদের খুশি করতে হাসিনা আমাকে দেশছাড়া করেছিল : তসলিমা
- বাংলাদেশ টেলিভিশন ভবন ঘেরাও-অগ্নিসংযোগ
- বিয়ের দিন বাড়িতে হাজির প্রথম স্ত্রী
- রোহিঙ্গা সমস্যায় পাশে থাকবে চীন: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- মাঠে ছিলেন না কুমিল্লার সংসদ সদস্যরা, অনেকেই বিদেশ ভ্রমণে
- সুপ্রিম কোর্টের আদেশে সরকারের কোটা সংক্রান্ত পরিপত্র বলবৎ হয়েছে
- কারফিউ শিথিলে স্বস্তিতে ব্রাহ্মণবাড়িয়ার মানুষ
- কুমিল্লা বিশ্ববিদ্যালয়ে এক শিক্ষার্থী মৃত্যুর গুজব
- কোটা ইস্যুতে আমি কোনো ঘাটতি রাখিনি: প্রধানমন্ত্রী
- শিক্ষকদের উদাসিনতায় প্রাথমিকে কমছে শিক্ষার্থী
- হাজীগঞ্জে কোটা সংস্কার আন্দোলনে ৪ মামলায় আটক ২৫
- ফার্মগেটে মেট্রোরেল স্টেশনের ভেতরে হামলা
- নেত্রকোণায় চুরি হওয়া মোটরসাইকেল ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় উদ্ধার
- বুধবার থেকে স্বাভাবিক সময়সূচিতে অফিস
- মতিঝিলে ২০০ কোটি টাকার দেবোত্তর জমি উদ্ধার
- চাঁদপুরে অপহরণের ৬ মাস পর শিশু উদ্ধার
- চাঁদপুর শহরে একাধিক কুকুরের কামড়ে অজ্ঞাত নারীর মৃত্যু
- আমার নয়, আটক ওই শিক্ষার্থীর খোঁজ নিন: ঢাবি শিক্ষিকা
- হতদরিদ্রের বাড়িতে সহায়তা পৌঁছে দিলেন ইউএনও শাহীনুর
- বাংলা ব্লকেড বা শাটডাউন
- কুমিল্লায় বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি যুবক আহত